Эту страницу можно прочесть на украинском

Для многих людей, доживших до уважаемого возраста, дружеские отношения, в силу разных причин, становятся проблематичными. Это, по моему мнению, неправильно. Предлагаю рассмотреть дружбу с разных сторон, чтобы не оставаться одиноким.

Содержание

В чём же польза дружбы?

Уже, как мне кажется, общеизвестно, что дружба помогает преодолевать неизбежные проблемы со здоровьем, которые возникают с возрастом. Кроме того, можно напомнить удивительный факт о дружбе — она может компенсировать вредные привычки. Существуют исследования, которые показали, что люди с тесными социальными связями (читай, – дружили с кем–то), имеющие нездоровые привычки, такие как курение и малоподвижный образ жизни, на самом деле жили дольше, чем здоровые люди, которые были более изолированными.
Очевидно, не стоит устраивать такие испытания своей дружбе. Гораздо лучше иметь и здоровые привычки и дружбу. Ведь, в среднем люди со здоровым образом жизни, имеющие друзей живут дольше всех.
Друзья зачастую дают нам эмоциональную поддержку, которая может помочь нам справиться со стрессом. Они могут оказывать положительное влияние, помогая нам формировать здоровые привычки. Например, если ваши друзья не курят, вы, с большой долей вероятности, тоже не курите. Исследования проведенные в разное время в разных местах, показали, что дружба дает нам более высокую самооценку, большее сочувствие к другим и делает нас более доверчивыми и склонными к сотрудничеству. И, возможно, самое главное: с возрастом наши друзья и семья дают нам чувство цели и причину, чтобы продолжать вставать по утрам.

Как найти и сохранить друзей?

Многие люди заблуждаются, думая, что дружба возникает органично, спонтанно.
Согласно "системе регулирования рисков" в отношениях, люди решают, сколько вкладывать в отношения, исходя из того, насколько вероятно, что, по их мнению, ими пренебрегают. Поэтому, учитывайте, что если вы попытаетесь связаться с кем-то, вероятность того, что вы пренебрегаете, гораздо ниже, чем вы считаете.
И, да, вы должны принимать таких, как вы. Это основано на исследовании «разрыва симпатий» — идеи о том, что когда незнакомые люди общаются, они нравятся другому человеку больше, чем предполагают.
Существует также то, что называется «пророчеством принятия». Когда люди предполагают, что они нравятся другим, они становятся более теплыми, дружелюбными и открытыми. Таким образом, это становится само-исполняющимся пророчеством. Здесь, то, о чем вы думаете действительно имеет значение!
Вместо того, чтобы участвовать в каком-то мероприятии, расширяющем ваш кругозор, поищите, например группу профессионального развития. Не ходите на книжную лекцию, — ищите книжный клуб. Не только пойдите в художественный музей, но и запишитесь на курсы рисования или живописи.
Там вы точно познакомитесь со многими интересными людьми, а как известно, дружба возникает между знакомыми людьми. Поэтому мы склонны дружить с людьми, которым верим, похожими на нас.
Качество, которое люди больше всего ценят в друзьях, — это поддержка эго друга. Друг заставляет их чувствовать, что они важны. Чем чаще вы сможете показать людям, что вы их любите и цените, тем лучше.
Исследования показывают, что просто переписка с другом может быть более значимой, чем многие думают. Звонок, текстовое или электронное письмо другу просто для того, чтобы сказать «привет», может показаться незначительным жестом — даже рутинной работой, которая не стоит затраченных усилий.
«Даже отправка короткого сообщения с просьбой проверить что-то, просто сказать «Привет», напоминанием, что вы думаете о нем и вопросом, как у него дела, может быть оценена больше, чем люди думают», — сказала доктор Пегги Лю, являющаяся ведущим автором исследования, опубликованного в журнале Journal of Personality and Social Psychology, которое показало, что люди склонны недооценивать, насколько друзьям нравится получать от них весточки.
Новые друзья часто могут быть людьми, с которыми вы, в силу разных причин, давно не общались. Вспомните, кому вы звонили или писали в прошлом году, и свяжитесь с ними. Можно сказать что-нибудь простое, например: «Привет, мы давно не общались. Я просто подумал о тебе. Как ты?».
Отдельного упоминания заслуживают социальные сети. Они могут быть инструмент общения, но в основном большинство из нас использует их, чтобы просто спрятаться. Это связано с усилением одиночества и разобщенности. Хотя это не обязательно в этом наша вина. Социальные сети устроены таким образом, что мы не используем их сознательно; мы склонны просто оставаться в них бездумно. Есть просто много социальных причин, по которым люди чувствуют себя одинокими.

Как подружиться в преклонном возрасте?

Возможно, вы помните, как легко завязывались дружеские отношения, когда вам было 10 лет. Пятнашки, электронная игра, еда — все это может вызвать разговор. Даже простое сидение рядом с одним и тем же человеком в течение нескольких часов в день обязательно приведет к появлению хотя бы нескольких дружеских отношений.
За годы после окончания университета я понял, что не существует секретной формулы, трех-–этапного процесса, результатом которого является впечатляющий круг общения. Вместо этого я обнаружил, что лучше быть простым, добрым и доступным. В некотором смысле, чем старше вы становитесь, тем тяжелее кажется делать всё — вы физически менее способны не спать всю ночь и слишком заняты для часовых зависаний в ночном клубе, как это было в университете.
Однако с годами я обнаружил, что все, что действительно нужно, — небольшой круг хороших друзей. Кто-то, с кем ты можешь быть полностью самим собой, рифмовать и расти вместе с ними. Искра проскочившая быстро и естественно с людьми, который просто понимают вас, и которых понимаете вы. Кроме того, это гораздо более утешительно и полезно, чем огромный круг знакомых, которые занимают вас, но, немного приземлены.

Помогайте другу в беде

Если вашего друга случилось горе, он попал в какую-то неприятность или, не дай Бог, заболел, дважды подумайте, прежде чем звонить.
Возможно, вы будете удивлены тем как часто будет звонить его телефон и как это было утомительно для него, особенно, если он заболел и ему нужно поспать.
Осознайте, что телефонные звонки во время кризиса, хотя и с благими намерениями, могут показаться навязчивыми и утомительными. Очевидно, что телефонные звонки уместны в определенных ситуациях, но по возможности не звоните в разгар болезни или кризиса.
Не посылайте СМС или e-mail с текстом, требующим ответа. «Как ты держишься? Как вы себя чувствуете? Что нового?». Если ваш текст заканчивается знаком вопроса, это возлагает на вашего друга или лица, осуществляющего уход за ним, бремя ответа.
Напишите и отправить текст, выражающий поддержку. Тексты менее навязчивы, чем телефонные звонки, и их можно читать в свободное время. Лучшими текстами можно считать те, которые делились мыслями о поддержке, предложениями помощи или ссылками на интересную статью, фото на память или забавное видео — и заканчивались словами: «Просто думаю о тебе. Нет нужды отвечать».
Сделайте конкретное предложение о помощи. Вместо того, чтобы спрашивать, чем вы можете помочь, попробуйте сделать конкретное, постоянное предложение, описывающее, как вы могли бы помочь. Не спрашивайте, как помочь — просто помогите. Просто пришлите еду или помогите с работой по дому. Вот несколько примеров того, как помочь, когда кто-то умирает или болен:

• Я могу помочь вам написать благодарственные письма.
• С удовольствием заберу детей из школы.
• Я приду погулять с собакой.
• У меня есть грузовик, если вам нужна помощь с переездом или чем-то другим.
• Я могу выполнять поручения, делать покупки, отвезти вас на прием или забирать рецепты.
• Я делала голубцы (или рагу, вареники, лазанью или печенье). Я оставлю их на твоем крыльце. (Много еды приходит в первые дни кризиса; еда через несколько недель часто оказывается большой помощью.)